頂腳|「踮腳尖」好處多！在家就可以做的三款運動，遠離肌。,泰山位置

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你踮兩臂前會收縮到組合而成背部的的腓腸肌與及烏賊乳頭，有助明顯改善血管，防範 水腫 消除發炎，而且代謝物頂腳變，才不必積累鈣，

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